Tag archief:oefening

1. Mindfulness observeren Deze mindfulness oefening voor thuis is simpel maar zeer effectief. Neem een natuurlijk object in je directe omgeving en focus je voor ongeveer twee minuten op dit object.Het object kan bijvoorbeeld een plant, een dier, een vaas met bloemen, wolken of een boom zijn.Doe niets behalve naar het object wat je gekozenMeer lezen over “Mindfulnes 3 tips voor beginners”