De kern van mindfulness is dat we accepteren dat onze hersenen zowel negatieve als positieve gedachten aanmaken maar dat we niet willoos in deze gedachten meegaan De taak van ons brein is dat deze gedachten met oordelen en waarschuwingen en spijt en angst produceert. Dit is een proces wat dag en nacht doorgaat, of weMeer lezen over “Mindfulness, zeg NEE tegen negatieve gedachten”
Tag archief:mindfullness
Mindfulness STOP stress in 3 minuten
De dagelijkse bezigheden zorgen ervoor dat je stress ervaart, dan is deze mindfullnessoefening dé oplossing! Het helpt onder andere ook om jezelf weer goed te voelen en zo kan jij weer liefde geven aan de medemens! Stop Stop met je huidige activiteit en leg je gedachten hierover volledig stil. Idealiter verlaat je de ruimte waarMeer lezen over “Mindfulness STOP stress in 3 minuten”
mantelzorg 